BODYFORM / Formování těla

Lekce začíná zahřátím v rychlejším tempu (cardio), pro nastartování metabolismu ke spalování, žádné složité choreografie se však nemusíte obávat.

Následuje posilování problémových partií těla, jako jsou boky, břicho, nohy, paže s vlastní váhou těla, občas s využitím pomůcek ve formě gumiček, balonu, činek, atd. Budeme tělo pěkně tvarovat a také redukovat podkožní tuk.

Zakončeno řádným strečinkem.

Lekce se budou měnit, jelikož tělo si rychle zvyká na stejnou zátěž a přestává poté reagovat.

Celé cvičení je za doprovodu hudby ve středně rychlém tempu.