FIT & OVER BALL

Lekce začíná aerobním zahřátím (rychlé tempo, při kterém spalujeme tuk) na velkém míči, cca 7 minut, s občasným využitím overballu.

Pokračujeme posilováním s velkým a malým míčem, vše je zakončeno řádným strečinkem.

Balony jsou výborné pro zlepšení rovnováhy, s tímto cvičením se Vám podaří dokonale protáhnout tělo, ale také vytvarovat problémové partie.

Velký i malý míč je výborný nástroj jak pro posílení, tak pro rehabilitaci. Cvičení na balonu s posilováním patří mezi aerobní hodiny, při kterých se maximálně šetří kloubní systém našeho těla.

Kromě zábavy se při lekci FIT & OVER BALL, také řádně zapotíte!! :-)