Chcete začít cvičit a nevíte jak na to?

Toužíte zhubnout, nebo se jen dostat zpět do kondice?

Cvičíte a výsledek se ne a ne dostavit?


Jsem tady pro vás dámy

Petra Kurková

akreditovaný MŠMT lektor
osobní trenér - fitness istruktor


Pouze dieta nestačí!

Jak hubnout či zpevnit své tělo efektivně za co nejkratší dobu?
Jednoznačně dodržovat dva základní body:

  1. jídelníček

    Hlavně žádné drastické diety!
    Stačí pouze jíst a pít pravidelně. Omezit tučné a sladké, zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny.

  2. pohyb

    Počítá se pohyb ve všech formách (i chůze).
    Ideálně kombinovat CARDIO (spalování – vyšší tepová frekvence) a POSILOVÁNÍ. Obojí je důležité pro vyšší efekt!



Ráda vám pomohu sestavit ideální cvičební plán přímo na míru